17. detsembri kohtumine Jõhvis

17. detsembril 2025 Jõhvis toimunud kohtumine oli võimalus koos aeglustada ja kogeda meditatsiooni lihtsate sammude kaudu.

Harjutasime tähelepanu hingamisel, märkasime peeneid aistinguid peopesades ning vaatlesime mõtteid lihtsalt mõtetena. Kui meel läheb kaasa, saab seda märgata ja rahulikult tagasi tulla.

Vestluses jõudsime ka tavaliste päevahetkedeni: dušš, telefonis kerimine või lühike paus enne järgmist tegevust. Meditatsioon ei pea jääma eraldi ajaks — veidi rohkem tähelepanu saab tuua sinna, kus me juba oleme.

Üks võimalus kodus jätkata

Pärast kohtumist vali üks väike element, mida kodus korrata. See võib olla kolm minutit hingamise märkamist, teadlik teejoomine või üks paus enne tööpäeva lõpetamist. Ära püüa kogu kohtumise kava järgmisel päeval taastada. Kui tekib küsimus, kirjuta see üles ja too järgmisele kohtumisele või saada kontaktivormi kaudu. Nii muutub iganädalane rütm õppimise tsükliks: proovid koos, katsetad iseseisvalt ja tuled tagasi konkreetse kogemusega.